대부분의 여성들은 I라인을 만들기 위해 스트레칭, 마사지, 식이요법 등의 노력을 기울이는데, 간혹 맥주병 마사지, 무리한 종아리 운동 등과 같은 잘못된 방법을 통해 오히려 다리 라인을 망치는 경우도 더러 있다.
리노보클리닉 강남점 김승준 원장은 “최근 미의 기준으로 각선미를 꼽는 경우가 있을 정도로 많은 여성이 아름다운 다리라인을 만들기 위해 노력하게 되었는데, 오히려 잘못된 종아리 관리로 부작용을 겪거나 종아리를 더 두껍게 만드는 상황도 빈번히 일어나고 있다”고 말한다.
예를 들어 종아리 살을 빼기 위해 랩과 같은 것으로 종아리를 꽁꽁 싸매고 수면에 드는 방법을 동원하는 경우도 있는데, 이 같은 무리한 압박은 혈액이 순환되는 것을 막아 종아리에 부종이 올 수 있으며 심한 통증을 동반하기도 한다. 또 무리하고 잘못된 방법을 동원하는 것은 일시적으로 효과를 볼 수는 있어도, 유지가 힘들뿐더러 건강에도 해롭기 때문에 올바른 방법으로 관리하는 것이 중요하다.
그렇다면 우리가 흔히 알고 있는 종아리 관리에 대한 상식 중, 잘못된 생각은 무엇일까.
▶하이힐을 신으면 다리가 날씬해진다?
하이힐은 다리를 날씬하고 길어 보이게 하는 시각적 효과가 있어 하이힐을 자주 찾는 여성들이 많다. 하지만 진정 아름다운 각선미를 갖고 싶다면 매일 하이힐을 착용하는 것은 피하는 것이 좋다. 하이힐이 종아리부터 허벅지, 엉덩이 라인의 근육을 긴장시켜 신고 있는 동안에는 다리 모양이 예쁘게 보일 수는 있지만 잦은 하이힐 착용은 종아리 근육을 많이 사용하게 하고 긴장하게 만드는 탓에 종아리 알이 생길 수도 있기 때문이다. 각선미를 아름다워 보이게 하는 것도 좋지만 일주일에 이틀 정도는 굽이 낮고 편한 신발을 착용해 다리의 긴장을 풀어주는 것이 좋다.
▶맥주병으로 마사지를 하면 종아리가 얇아진다?
맥주병을 이용해 다리를 문지르는 것은 지방세포를 자극하고 혈액순환을 촉진해 체지방 대사에 도움이 된다. 하지만 맥주병으로만 문지를 것이 아니라 전체적인 다이어트를 해야 각선미를 살릴 수 있다. 다리라인은 기본적으로 체지방율과 직접적인 관련이 있기 때문이다. 전체적인 유산소 양을 높여 체지방율을 줄이는 것이 좋다.
▶운동을 통한 종아리라인 만들기, 효과가 있을까?
종아리 알의 주 원인은 종아리 근육이므로 근육형 종아리에게 이와 같은 종아리 운동은 전혀 도움이 되지 않는다. 지방은 전신적으로 연소되는 것이고, 부위별 근력운동을 하면 그 부위의 근육이 늘어나게 되므로 운동을 통해서 종아리를 날씬하게 만들지는 못한다. 마사지와 스트레칭으로 똘똘 뭉친 근육을 풀어주면서 지방을 연소시키고 다리라인을 잡아주는 것이 좋다.
김 원장은 “검증되지 않은 여러 가지 속설로 인해 시간과 노력을 투자하더라도 효과를 보지 못하는 경우가 많다”며 “아름다운 각선미를 만들기 위해선 속설을 믿고 무작정 따르기 보다는 전문가의 도움을 통해 올바른 관리를 시작하는 것이 중요하다”라고 조언했다.
-아름다움을 설계하는 대한민국 뷰티전문지-
