동안에 대한 관심이 여전한 요즘, 조금이라도 어려 보이고 싶은 마음은 모두 같다. 그러나 이것은 바람일 뿐, 노화 현상은 동안을 유지하도록 내버려 두지 않는다. 특히 동안에 가장 큰 영향을 미친다고 할 수 있는 피부 노화는 20대 중반부터 가속화되기 시작해 잔주름부터 깊이 패인 주름까지 만든다.

남녀를 불문하고 주름관리에 관심을 갖는 이유다. 주름을 줄이기 위해 가장 많이 사용하는 방법은 각종 크림, 에센스 등을 피부에 바르는 것이다.  그러나 화장품은 즉각적인 효과보다는 꾸준한 관리가 필요해 빠른 개선효과를 기대하기 어렵다. 

“많은 사람들이 다양한 방법으로 피부 건강 상태를 개선하려는 노력들을 하고 있지만 효과는 미미하다”며 “이것은 대부분 평소 잘못된 생활 습관때문”이라고 말한다. 

◇ 수면은 주름관리에 최고의 보약

현대인들은 바쁜 생활로 인해 자는 시간은 줄이고 개인 활동 시간을 늘리는 사람이 많다.  그러나 수면은 피부 관리를 할 때 가장 기본이 되는 사항이다. 충분한 수면시간을 갖는 것이 중요하다. 이것은 피부 재생활동이 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 집중적으로 이뤄지기 때문이며, 이 시간 동안 낮에 지친 피부의 피로를 풀 수 있다.

다음으로 자외선 차단 관리다. 자외선은 피부 노화를 부추기는 원인 중 하나로 주름관리의 방해 요소이기도 하다. 때문에 계절을 불문하고 꾸준한 자외선 차단 관리가 필요하며, 특히 요즘처럼 건조함으로 인해 피부가 지쳐있는 시기에는 소홀한 자외선 차단관리가 주름의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 한다.

이 외에도 매일 30분 이상 꾸준한 운동으로 혈액순환을 촉진하고 몸 속 노폐물을 밖으로 배출할 수 있도록 하는 것이 좋다.  물을 많이 마셔 몸 속 수분함량이 부족하지 않도록 하는 것도 필요하다. <도움말 / 미앤아이클리닉 청주점 원장> 

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